Porridge flocons d'avoine fraises amandes
Un petit-déjeuner accessible et gourmand, testé dans les menus hebdomadaires d'On mange quoi ?, prêt en 10 minutes. Fraises bio impératif, avoine semi-complète pour limiter le cadmium.
Risque modéré : pesticides. Cette recette contient un ingrédient à surveiller selon les seuils ANSES et EFSA. Consultez notre mémo aliments à limiter pour l'intégrer sereinement dans votre semaine.
Ingrédients (4 personnes)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Flocons d'avoine | 150 g |
| Lait demi-écrémé | 600 ml |
| Fraises bio | 300 g |
| Amandes effilées | 60 g |
| Miel | 40 g |
Préparation
- 1Faire chauffer le lait dans une casserole.
- 2Ajouter les flocons d'avoine et cuire 5 minutes en remuant.
- 3Laver et couper les fraises bio en morceaux.
- 4Servir le porridge garni de fraises, amandes et miel.
Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.
Voir le menu de la semaineRecette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 8 juin 2026.