Petit-déjeuner 10 min

Smoothie bowl fraises-banane, graines de chia, granola

Name: Smoothie bowl fraises-banane, graines de chia, granola
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 400 g Fraises Gariguette; 2 pièces Banane congelée; 200 g Yaourt grec; 40 g Graines de chia; 120 g Granola; 20 g Miel

Un petit-déjeuner accessible et gourmand, testé dans les menus hebdomadaires d'On mange quoi ?, prêt en 10 minutes. Fraises Gariguette en vedette, smoothie bowl épais et rassasiant grâce aux graines de chia.

Ingrédients (4 personnes)

Ingrédient	Quantité
Fraises Gariguette	400 g
Banane congelée	2 pièces
Yaourt grec	200 g
Graines de chia	40 g
Granola	120 g
Miel	20 g

Préparation

1Mixer fraises, banane congelée et yaourt grec jusqu'à consistance épaisse.
2Verser dans 4 bols.
3Garnir de granola, graines de chia et quelques fraises entières. Filet de miel.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 20 avril 2026.