Pain complet beurre miel et smoothie fraise banane
Un petit-déjeuner accessible et gourmand, testé dans les menus hebdomadaires d'On mange quoi ?, prêt en 8 minutes. Pain complet pour varier les céréales, fraises bio.
Risque modéré : pesticides. Cette recette contient un ingrédient à surveiller selon les seuils ANSES et EFSA. Consultez notre mémo aliments à limiter pour l'intégrer sereinement dans votre semaine.
Ingrédients (4 personnes)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Pain complet | 200 g |
| Beurre doux | 40 g |
| Miel | 40 g |
| Fraises bio | 200 g |
| Bananes | 2 pièces |
| Lait demi-écrémé | 400 ml |
Préparation
- 1Toaster le pain complet.
- 2Tartiner beurre et miel.
- 3Mixer fraises, bananes et lait.
- 4Servir le smoothie frais.
Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.
Voir le menu de la semaineRecette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 15 juin 2026.