Dîner 30 min

Poulet grillé haricots verts amandine

Cette recette de dîner met en avant des ingrédients de saison, prête en 30 minutes. Haricots verts de saison, cuisson à l'anglaise pour préserver la couleur et les nutriments.

Ingrédients (4 personnes)

IngrédientQuantité
Filets de poulet600 g
Haricots verts800 g
Amandes effilées50 g
Beurre40 g
Huile d'olive20 ml
Ail2 gousse
Sel5 g
Poivre2 g

Préparation

  1. 1Cuire les haricots verts 8 minutes à l'eau bouillante salée puis refroidir.
  2. 2Faire griller les filets de poulet à la poêle avec l'huile, l'ail écrasé, sel et poivre, 6 minutes par face.
  3. 3Faire dorer les amandes à sec dans une poêle.
  4. 4Faire revenir les haricots au beurre 3 minutes.
  5. 5Parsemer les amandes sur les haricots. Servir avec le poulet.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 13 juillet 2026.