Poulet grillé courgettes et riz blanc

Cette recette de dîner met en avant des ingrédients de saison, prête en 30 minutes. Courgettes de saison, cuisson simple à la plancha.

Ingrédients (4 personnes)

Préparation

1. 1Cuire le riz blanc selon les indications du paquet.
2. 2Couper les courgettes en rondelles épaisses.
3. 3Faire griller le poulet à la plancha avec thym, 6 à 8 minutes par face.
4. 4Saisir les courgettes à l'huile d'olive 5 minutes.
5. 5Servir avec un filet de citron.

Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 22 juin 2026.