Porridge banane et myrtilles
Une recette de petit-déjeuner simple, pensée pour la famille, prête en 10 minutes. Myrtilles bio recommandé (Dirty Dozen). Flocons d'avoine pour fibres et énergie longue durée.
Risque modéré : pesticides. Cette recette contient un ingrédient à surveiller selon les seuils ANSES et EFSA. Consultez notre mémo aliments à limiter pour l'intégrer sereinement dans votre semaine.
Ingrédients (4 personnes)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Flocons d'avoine | 120 g |
| Lait demi-écrémé | 600 ml |
| Banane | 300 g |
| Myrtille bio | 200 g |
| Miel | 40 g |
Préparation
- 1Faire chauffer le lait dans une casserole.
- 2Ajouter les flocons d'avoine et cuire 5 minutes en remuant.
- 3Servir dans des bols avec banane en rondelles et myrtilles.
- 4Sucrer légèrement avec du miel.
Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.
Voir le menu de la semaineRecette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 10 août 2026.