Petit-déjeuner 10 min

Porridge d'avoine, banane, miel et noix

Name: Porridge d'avoine, banane, miel et noix
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 240 g Flocons d'avoine; 800 ml Lait demi-écrémé; 2 pièces Banane; 40 g Miel; 60 g Cerneaux de noix

Un petit-déjeuner accessible et gourmand, testé dans les menus hebdomadaires d'On mange quoi ?, prêt en 10 minutes. Avoine complète rassasiante, noix pour les oméga-3 du matin

Ingrédients (4 personnes)

Ingrédient	Quantité
Flocons d'avoine	240 g
Lait demi-écrémé	800 ml
Banane	2 pièces
Miel	40 g
Cerneaux de noix	60 g

Préparation

1Verser les flocons et le lait dans une casserole. Chauffer à feu moyen en remuant 5 min.
2Couper les bananes en rondelles.
3Répartir le porridge dans 4 bols, garnir de banane, noix et un filet de miel.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 20 avril 2026.