Petit-déjeuner 10 min

Porridge d'avoine, fraises, graines de chia, miel

Name: Porridge d'avoine, fraises, graines de chia, miel
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 240 g Flocons d'avoine; 800 ml Lait demi-écrémé; 300 g Fraises bio; 40 g Graines de chia; 40 g Miel

Cette recette de petit-déjeuner met en avant des ingrédients de saison, prête en 10 minutes. Graines de chia pour les oméga-3 végétaux, fraises bio de saison.

Ingrédients (4 personnes)

Ingrédient	Quantité
Flocons d'avoine	240 g
Lait demi-écrémé	800 ml
Fraises bio	300 g
Graines de chia	40 g
Miel	40 g

Préparation

1Chauffer les flocons d'avoine avec le lait à feu moyen en remuant 5 min.
2Rincer et couper les fraises en deux.
3Répartir dans les bols, garnir de fraises, graines de chia et miel.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 27 avril 2026.