Petit-déjeuner 10 min

Porridge d'avoine aux pêches fraîches

Cette recette de petit-déjeuner met en avant des ingrédients de saison, prête en 10 minutes. Les pêches de juillet apportent douceur et vitamine C pour bien démarrer.

Ingrédients (4 personnes)

IngrédientQuantité
Flocons d'avoine120 g
Lait demi-écrémé600 ml
Pêches400 g
Miel40 g
Amandes effilées30 g

Préparation

  1. 1Faire chauffer le lait dans une casserole.
  2. 2Ajouter les flocons d'avoine et cuire 5 minutes à feu doux en remuant.
  3. 3Couper les pêches en quartiers.
  4. 4Répartir le porridge dans les bols, ajouter les pêches, le miel et les amandes.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 13 juillet 2026.