Quiche aux poireaux et saumon fumé
Une recette de déjeuner simple, pensée pour la famille, prête en 20 minutes. Quiche rapide avec pâte prête, saumon fumé pour les oméga-3.
Ingrédients (4 personnes)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Pâte brisée | 1 pièce |
| Poireaux | 300 g |
| Saumon fumé | 150 g |
| Œufs | 3 pièce |
| Crème fraîche épaisse | 200 ml |
| Gruyère râpé | 80 g |
| Muscade | 2 g |
| Sel | 3 g |
| Poivre | 2 g |
| Salade verte | 200 g |
Préparation
- 1Préchauffer le four à 180°C.
- 2Émincer les poireaux, les faire revenir à la poêle 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 3Étaler la pâte dans un moule, piquer le fond à la fourchette.
- 4Battre les œufs avec la crème, le gruyère, muscade, sel et poivre.
- 5Répartir les poireaux et le saumon fumé coupé en lanières sur la pâte, verser l'appareil.
- 6Enfourner 30 minutes, servir tiède avec une salade verte.
Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.
Voir le menu de la semaineRecette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 31 août 2026.