Dîner 20 min

Omelette courgettes tomates herbes

Cette recette de dîner met en avant des ingrédients de saison, prête en 20 minutes. Omelette moelleuse aux légumes d'été revenus doucement.

Ingrédients (4 personnes)

IngrédientQuantité
Œufs8 unités
Courgette350 g
Tomate250 g
Basilic frais15 g
Huile d'olive30 ml
Sel5 g
Poivre2 g
Salade verte200 g

Préparation

  1. 1Couper courgettes et tomates en dés.
  2. 2Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive 8 minutes.
  3. 3Battre les œufs, saler, poivrer, ajouter le basilic ciselé.
  4. 4Verser sur les légumes, cuire à feu doux 5 minutes en remuant.
  5. 5Servir l'omelette chaude avec une salade verte assaisonnée.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

Voir le menu de la semaine

Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 17 août 2026.