Dîner 15 min

Salade composée thon maïs tomate

Name: Salade composée thon maïs tomate
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 240 g Thon listao au naturel; 200 g Maïs doux en boîte; 400 g Tomates; 4 unité Œufs durs; 200 g Salade verte; 60 ml Vinaigrette

Une recette de dîner simple, pensée pour la famille, prête en 15 minutes. Thon listao en boîte, limiter à 1 fois par semaine. Tomates de saison : bio recommandé.

Risque modéré : mercure. Cette recette contient un ingrédient à surveiller selon les seuils ANSES et EFSA. Consultez notre mémo aliments à limiter pour l'intégrer sereinement dans votre semaine.

Ingrédients (4 personnes)

Ingrédient	Quantité
Thon listao au naturel	240 g
Maïs doux en boîte	200 g
Tomates	400 g
Œufs durs	4 unité
Salade verte	200 g
Vinaigrette	60 ml

Préparation

1Laver et essorer la salade.
2Couper les tomates en quartiers, écaler et couper les œufs.
3Égoutter le thon et le maïs.
4Disposer tous les ingrédients dans un saladier.
5Arroser de vinaigrette au moment de servir.

Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.

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Recette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 1 juin 2026.