Pancakes banane myrtilles
Cette recette de petit-déjeuner met en avant des ingrédients de saison, prête en 15 minutes. Myrtilles de juillet riches en vitamines, bananes pour la douceur naturelle.
Ingrédients (4 personnes)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Farine de blé | 200 g |
| Œufs | 3 unité |
| Lait demi-écrémé | 300 ml |
| Bananes | 2 unité |
| Myrtilles | 150 g |
| Levure chimique | 8 g |
| Beurre | 30 g |
| Sirop d'érable | 40 ml |
Préparation
- 1Écraser une banane à la fourchette et mélanger avec œufs et lait.
- 2Ajouter farine et levure, mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- 3Faire chauffer une poêle avec un peu de beurre.
- 4Verser des petites louches de pâte et cuire 2 minutes par face.
- 5Servir avec myrtilles, tranches de banane et sirop d'érable.
Cette recette fait partie d'un menu complet de sept dîners, avec liste de courses et score santé ANSES/EFSA.
Voir le menu de la semaineRecette proposée dans les menus d'On mange quoi ? Dernière apparition : semaine du 13 juillet 2026.